
Oui, être performant au travail est une bonne chose, et cela exige parfois des sacrifices. Mais jamais celui de votre santé mentale.
Avec près de 25 ans de carrière à présent, je peux partager une expérience personnelle : j’ai frôlé deux fois le burn-out. A chaque fois parce que je voulais toujours bien faire et donner le maximum, mais aussi à cause de problèmes organisationnels internes majeurs dans l’entreprise. Finalement, j’en ai pâti. J’ai préféré quitter ces entreprises parce qu’il n’y avait aucune écoute ni volonté de faire changer les choses. Et je ne voulais pas y laisser ma santé.
Ce qui m’a permis de préserver ma sérénité, c’est d’avoir repositionné les choses ainsi :
“Les urgences, c’est à l’hôpital.
Le reste peut attendre”.
Une fois que vous aurez quitté l’entreprise, elle passera assez rapidement à un autre choix. Avoir sacrifié tout votre temps et votre énergie n’aura plus aucun bénéfice. Par contre, vous, vous pourriez en subir les conséquences sur votre santé et parfois même sur votre vie sociale.
L’habitude de garder en tête chaque jour :Considérez la situation de façon factuelle.
Si vous êtes salarié, votre contrat encadre précisément vos missions en contrepartie d’une rémunération. Même au forfait jour, vous avez droit à une déconnexion totale pour préserver votre équilibre vie pro/vie perso.
Si vous êtes à votre compte, acceptez que toutes vos démarches ne peuvent pas se faire en même temps, qu’il est important de les planifier. Et chaque moment de détente ou de loisir que vous vous accordez sera une opportunité de créativité pour avancer sereinement dans votre projet.
Si vous souhaitez creuser la notion du lâcher-prise, je vous recommande de lire cet article : Comment réussir à lâcher prise ? . Vous trouverez différents outils qui pourront vous aider pour approfondir cette démarche et choisir ce qui vous correspond le mieux.
C’est parfois très compliqué de dire non à un supérieur ou à des collègues proches. Et certains d’entre vous ont tendance à être altruistes et à dire oui à toutes les demandes… au détriment de leur propre travail ou de leur temps personnel.
Alors je vous invite à vraiment adopter cette habitude :
Organisez votre travail chaque semaine et bloquez vos créneaux pour votre famille et vos loisirs.
Prenez, par exemple, une heure chaque vendredi soir pour planifier votre semaine à venir (inscrivez cette tâche dans votre agenda). Vous aurez ainsi une vision claire de votre charge de travail.
Ainsi, si un responsable hiérarchique vous confie un dossier supplémentaire, prenez un instant pour évaluer vos autres missions :
Proposez de négocier un report de date d’un projet en court
Ou encore, demandez à transférer une tâche à un collègue,
Ou osez décliner si votre planning ne permet pas d’intégrer de nouvelles missions pour le moment.
Au début, cela peut sembler difficile. Mais une fois que vous retrouverez un confort de travail et une réelle sérénité au quotidien, vous constaterez à quel point cette méthode est efficace.
Ces 3 habitudes cumulées vous permettront de prendre soin de vous et de retrouver votre zen au quotidien.
Progressivement, vous aurez plus de temps pour vous détendre et profiter de ce qui compte le plus pour vous.
Alors, quelle habitude allez-vous mettre en place dès aujourd’hui pour vous préserver dans votre vie professionnelle ?
Quand le travail n'a plus de sens
et que c'est de plus en plus dur
de se lever chaque matin.
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Retrouver l' engagement au travail
Clarifier ses priorités
Amorcer un changement durable pour une vie pro plus épanouissante